夏場の外出で気をつけたいことといえば、やはり「熱中症対策」。
特に2025年に開催される関西万博のような野外イベントでは、炎天下のなか長時間屋外を歩くことになるため、水分だけでなく“塩分補給”も重要なポイントです。
特に注意したいのが、「水だけ飲んでいれば大丈夫」と思い込んでしまうこと。
実際には、汗と一緒に失われる“塩分”の補給が熱中症予防のカギになります。
この記事では、関西万博はもちろん、夏フェスや運動会などでも使える、塩分補給に役立つアイテムを7つ厳選。
塩分タブレット・経口補水液・ゼリーなど、楽天・Amazon・Yahooで購入できる人気商品を比較しながらご紹介します！
家族でのお出かけや高齢の方との参加を予定している方も、ぜひチェックしてみてください♪
熱中症は「水だけ」じゃ防げない？塩分補給の重要性
「こまめに水を飲んでいれば大丈夫」と思っていませんか？
実は、熱中症を予防するには“水分だけ”では不十分です。
汗とともに失われる塩分やミネラルが不足すると、脱水のリスクはむしろ高まることも。
この章では、なぜ塩分補給が重要なのか、そしてどんな人が特に注意すべきかをわかりやすく解説していきます。
汗と一緒に失われる“ナトリウム”
汗をかくことで体内から失われるのは水分だけではありません。
ナトリウム（塩分）やミネラルも同時に失われるため、水だけを飲んでいると逆に体液のバランスが崩れ、脱水症状が進むケースも。
脱水と塩分不足のWリスク
体内の塩分濃度が下がると、体がうまく水分を吸収できなくなり、だるさ・頭痛・めまい・吐き気といった熱中症の症状が現れやすくなります。
熱中症になりやすい人の特徴
- 子ども：体温調節が未熟で暑さを自覚しにくい
- 高齢者：のどの渇きを感じにくく、水分補給を忘れやすい
- 屋外労働者：日陰に入れず、連続して汗をかき続ける環境にいる
こうした方々こそ、水＋塩分補給のダブル対策が欠かせません。
塩分タブレット・経口補水液・ゼリーはこんな場面で役に立つ！
「いつでも水分補給できる」とは限らないのが、万博や夏フェスのような大型イベントの難しいところです。
気づかないうちに体が熱をためこみ、体調を崩してしまうケースも。
そんなときに頼りになるのが、サッと補給できる塩分タブレット・経口補水液・ゼリーです。
この章では、実際にどんな場面で役に立つのか、シーン別に具体的にご紹介します！
万博・フェス・運動会など長時間屋外にいるとき
混雑やイベントの都合で、すぐに飲み物を買えなかったり、飲むタイミングが遅れることもあります。
そんなときにタブレットやゼリーなら、バッグからサッと取り出して口に含むだけでOKです。
人混みで体温が上がりやすいシーン
夏の屋外イベントでは、少しでも人混みに紛れると体温が上昇しやすくなります。
知らず知らずのうちに、体内の水分は蒸発しているので、こまめに塩分補給して熱のこもりを防ぎましょう。
水分補給がこまめにできないときの“緊急対策”
行列中、着席中、ステージ観覧中など「今すぐ水は飲めないけど、熱がこもってきた…」というとき、タブレットは“つなぎの対策”として頼れる存在になります。
関西万博にもおすすめ！塩分タブレット・経口補水グッズ7選
ここからは、関西万博や夏の野外イベントに向けて、実際に「持って行ってよかった！」と評価の高い熱中症対策グッズをご紹介します。
特に、塩分タブレットや経口補水液、ゼリーは持ち運びやすく即効性があるため、暑さが厳しくなるこれからの季節にぴったりです。
すべて楽天・Amazon・Yahooで購入できるものなので、気になるアイテムはぜひチェックしてみてください！
大塚製薬 OS-1（ゼリータイプ）
大塚製薬 OS-1は、医療機関でも使われる定番の経口補水液。
ゼリータイプはバッグに入れてもこぼれにくく、イベント中でも片手でサッと補給可能。
特に体力が落ちているときや、炎天下での長時間移動のあとに効果を実感しやすいです。
カバヤ 塩分チャージタブレッツ
カバヤの塩分チャージタブレッツは、言わずと知れた塩分補給の王道アイテム。
手のひらサイズのパウチで、バッグやポケットに入れて持ち運びやすく、子どもでも食べやすい味です。
イベント中に“おやつ感覚”で熱中症対策ができるのが嬉しいポイント。
ポカリスエット アイススラリー
ポカリスエット アイススラリーは凍らせて持参し、会場で少し溶けた状態で飲むことで、体の中からクールダウンできる画期的なアイテム。
補水＋冷却が同時にできるため、炎天下のピーク時間帯の救世主です。
味の素 アクアソリタ 経口補水液
味の素アクアソリタの経口補水液はやさしい味わいで、子どもから高齢者まで幅広く飲みやすいと評判の補水ドリンクです。
りんご味やゆず味があり、グループや家族での携帯にも便利。
明治 ヴァームスマートフィットウォーター パウダー
明治 VAAM（ヴァーム）のスマートフィットウォーターパウダーは、熱中症対策だけでなく、脂肪の燃焼をサポートする独自アミノ酸ミックス（V.A.A.M.）が配合されています。
水に溶かすだけで作れるので持ち運びも楽。
パウダータイプは軽量＆省スペースで、イベント当日や旅行先にも持っていきやすいのが魅力です。
ポチップ
ミドリ安全 塩熱サプリ
ミドリ安全の塩熱サプリは、屋外作業や登山など、プロフェッショナル現場でも使われる本格派の塩分サプリメント。
水で飲み込むタイプのサプリメント仕様なので、一粒でしっかり補給できます。
「イベント当日を絶対に乗り切りたい」そんな人の強い味方になってくれるはず。
井村屋 塩ぷるレモン・ウメ（スティックゼリー）
井村屋の塩ぷるレモン・ウメ（スティックゼリー）は、手軽に食べられる少量タイプのゼリーです。
ミネラル分の多い沖縄の海塩「ぬちまーす」を使用し、塩分・クエン酸が配合されています。
押し出すだけで中身が出てくるので、片手でも、作業をしていてもスムーズに開封することができます。
小分けになっているので、持ち運びにも便利。
まとめ：「準備しておけばよかった…」と後悔しないために
関西万博のような大型イベントでは、暑さ対策の“差”が体調にも体験にも影響を与えます。
塩分タブレットや経口補水液は、小さくても「命を守る備え」です。
バッグに一つ入れておくだけで安心感がまるで違います。
「水だけじゃ不安…」という方は、ぜひこの機会に準備しておきましょう。
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