小麦を控えたい人に！通販で買えるグルテンフリー食品おすすめ7選【最新版】

最近では、健康や美容、食物アレルギーをきっかけに「グルテンフリー食品」に注目する人が急増中。

グルテンとは、小麦・ライ麦・大麦などに含まれるタンパク質の一種で、人によっては体質に合わず、お腹の不調やアレルギー症状を引き起こすこともあります。

「でも、グルテンフリーって味が微妙なんじゃないの？」
「どれを選べばいいのかわからない…」

そんな人のために、この記事では楽天市場やAmazonで買える厳選したグルテンフリー食品を7つご紹介します！

実際のレビューやリピート率も踏まえて、グルテンフリー初心者の方にも試しやすい、パン・パスタ・スイーツを中心にご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください♪

グルテンフリー食品とは？

「グルテン」とは、小麦やライ麦、大麦などに含まれるタンパク質の一種。
パンやパスタなどのもちもち感を出す成分ですが、一部の人にとってはアレルギーや消化不良の原因となることがあります。

小麦アレルギー・過敏症の対策として

グルテンフリー食品は、小麦アレルギーのある人やセリアック病の人にとって、食生活を支える重要な選択肢です。
最近では、軽度な小麦の過敏症や「なんとなく体調が優れない」といった理由からグルテンを控える人も増えていると言われています。

ダイエット・美容目的でも注目

グルテンフリーがヘルシーな食事の選択肢として捉えられ、腸活やダイエット、美肌などを目的に選ぶ人も増加傾向にあります。
特に米粉・豆粉などを使った低糖質な食品は、糖質制限中の方や血糖値が気になる方からも人気を集めています。

美味しいグルテンフリー食品が増えている

一昔前は「味がイマイチ」と言われていたグルテンフリー食品ですが、最近は味・食感・見た目も進化しています。
特に通販サイトでは、レビュー評価が高く、多くのリピーターに支持されている商品もたくさん登場しています。

楽天・Amazonで買えるおすすめグルテンフリー食品9選【最新版】

楽天市場では、無添加・自然派ブランドのグルテンフリー食品が豊富に揃い、専門ショップのラインナップも充実。
一方でAmazonでは、海外製のグルテンフリー商品やナチュラル系の人気アイテムが数多く取り扱われています。

ここでは、それぞれでレビュー評価が高く、リピーターも多い商品を厳選してご紹介します！
ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

創健社 三穀deパスタ

創健社のグルテンフリーパスタは、日本古来の雑穀「きび・あわ・ひえ」にタピオカでん粉をつなぎとして使用した、もちもちとした歯ごたえです。
小麦粉不使用の専用工場で生産しています。

使用しているのは、「平成の名水100選」にも選ばれた新潟県上越市・尾神岳の「大出口泉水」。

通常のパスタと同様に調理できるのはもちろん、和風や中華風など、さまざまなアレンジで楽しめます。

価格目安： 約450～500円（180g/1袋）

卵・乳・小麦粉不使用 グルテンフリードーナツ

グルテンフリードーナツは、油で揚げないもちもち食感の焼きドーナツです。

卵・乳・小麦粉不使用で、朝食やデザート、おやつにもおすすめ。

そのままはもちろん、冷めた場合はレンジやトースターで少し温めると、より美味しく食べることができます。

• 価格目安： 約2,580円（4種10個セット）
• 内容量： 10個入り（プレーン2個、玄米2個、メープル3個、黒糖3個）

アレルノン お米のヨーグルト

100％植物性由来の原料を使用したお米のヨーグルト。
材料は、お米と湧き水と乳酸菌のみ。砂糖不使用なので、お好みで味を調整できます♪

価格目安：約1,350円（アレルノン 500gパック）

Coco ChouChou ヴィーガン＆グルテンフリー クッキー3種詰め合わせ

卵、乳製品、小麦粉、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリーのクッキー12枚セットです。

熊本県産米粉を使い、アーモンドパウダーでコクをプラス。
乳製品や卵の代わりにココナッツオイルを使うことで、軽やかな食感に仕上げています。
甘みはメープルシロップでつけており、深い味わいが楽しめます。

丸型クッキーの人気3種類を4枚ずつ詰め合わせた、贈り物にもぴったりなセットです。

価格目安： 約3,740円

ZENBヌードル

「ZENBヌードル」は、黄えんどう豆100%で作られたグルテンフリーパスタです。
もちっとした食感と豆の旨みが特徴で、有名シェフも認める美味しさ。

豆をうす皮までまるごと使っているため、いつものパスタより糖質30%オフ、たんぱく質は3.6倍と栄養満点です。

パスタだけでなく、ラーメンやうどんなど和洋中さまざまな料理に使えます。
ダイエット中の方にもおすすめの、ヘルシーで万能な麺です。

価格目安： 約5,800円（8食分+パスタソース4種）

Go organic! グルテンフリー チーズケーキ

Go organic!のグルテンフリーチーズケーキは、九州産の新鮮なクリームチーズと卵を使い、シンプルに仕上げられています。

「ヘルシーだけど美味しい」をコンセプトに、グルテンフリー・白砂糖フリー・保存料不使用で作られているので、アレルギーをお持ちの方や健康志向の方も食べやすい一品。

搾りたての生乳から作られたクリームチーズは、なめらかな口どけとコクが特長です。
そこに爽やかなレモンの酸味とオーガニックシュガーの優しい甘さが加わり、濃厚なのに上品な味わいを楽しめます。

生産者の愛がこもった厳選素材を使い、シェフが一つひとつ丁寧に手作りした、ギフトにもおすすめの逸品です。

価格目安： 約3,450円

よくある質問（FAQ）

Q. グルテンフリー食品って本当に美味しいの？

昔に比べてかなり改善されていて、「普通の食品と変わらない」との声も多く見られます。
レビューや評価が高い商品を選べば、初めての方でも美味しく楽しめるものが見つかりやすいでしょう。

Q. 小麦アレルギーの子どもにも大丈夫？

多くのグルテンフリーの食品はアレルゲン表示があり、「小麦・卵・乳不使用」などと明記されています。
ただし、重度のアレルギーを持つ場合は、必ず商品の詳細表示を確認し、医師の指導を受けてください。

Q. どこで買うのが一番お得？

まとめ買いや定期便を利用すると、楽天やAmazonでも割引価格になることがあります。
楽天のスーパーSALEや、Amazonのタイムセール祭りといったイベントを狙うのもおすすめです。

まとめ｜まずは気軽にグルテンフリーの生活を始めよう

「グルテンフリーって難しそう…」と感じるかもしれませんが、最近の通販では美味しくて続けやすい商品がたくさん出ています。
今回ご紹介した7商品は、いずれも口コミ評価が高く、初心者の方にも試しやすいものが揃っています。

まずは気になる1品から試して、自分に合ったグルテンフリー生活を始めてみてください！

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